经常洗澡

      许多人以为澡洗得越勤，健康卫生越好。国外一项研究显示，频繁洗澡会损害人体微生物组，进而对免疫系统、消化系统甚至心脏造成伤害。人体微生物组是对体内和体表上生活的细菌、病毒和其他微生物的总称，它们对维持身体健康至关重要。

研究人员在村庄调研发现，当地村民没有天天洗澡，皮肤表面微生物组群落更为丰富，身体对抗各种疾病的能力也更强。

                                                                               ——据《生命时报》

频繁染发

      一年染发4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性，会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。对此，医生建议少染发。

                                                                               ——据央广网健康

过于严肃

      研究表明，过于严肃、正式的环境，可使身体处在慢性应激状况，导致体内炎症水平持续上升，进而使免疫功能受损。时间一长，可能诱发多种疾病。

                                                                               ——据《齐鲁晚报》

长期熬夜

       研究表明，长时间熬夜会引起神经和内分泌调节紊乱，导致机体免疫力下降。

                                                                                ——据《羊城晚报》

自测免疫力是否下降

      1.总是打嗝；2.记忆力下降；3.容易疲劳；4.容易感冒。

增强免疫力健康指南

       现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应，人体内执行这一功能的是免疫系统。食用蜂胶等蜂产品是提高免疫力的重要方法。 

中国蜂产品协会蜂胶专业委员会此前发文介绍，截至2019年2月，国家批准的蜂胶类保健食品共1427件，其中75%都具有增强免疫力的保健功能。凡是申报了该功能的，经功能评价，都证明该功能确凿。

      此外，检索权威文献，也能查到相关论据。《中华人民共和国药典》记载，蜂胶具有“调节免疫”作用。《中华本草》记载，蜂胶具有“抗病原微生物”作用。

在疫情常态化防控时期，格外注意少做损害免疫力的事，有意识地增强免疫力，是必要之举，也是理性之举。