最新数据,全国已确诊20438例!其中,湖北13522,十堰 291。
新型冠状病毒,对老年人下手有多“狠”?
1月29日,中国疾控中心副主任冯子健表示,疫情已发现一些儿童和婴幼儿病例,但这些病例临床症状较轻;中老年人,特别是有慢性基础病的老年人,重症风险相对更高。
应对疫情,老年人应该怎么吃?下面提几点防护建议。
合理膳食是改善老人营养状况、增强抵抗力的重要环节。老年人在饮食方面可适当做以下侧重:
肉类做熟,使用公筷
处理食物时生熟分开,鸡鸭鱼肉、海鲜、蛋类等,充分做熟再吃。
不接触和食用野生动物,不去未经消毒处理的菜市场,不在无保护措施下接触活禽。家庭用餐,实行分餐制或使用公勺、公筷。烟酒对预防传染病没有任何好处,应禁烟酒,避免辛辣刺激食物。
补充优质蛋白
老年人抵抗力比较弱,是病毒侵犯的主要人群,在饮食中要注意增加优质蛋白,如牛奶、鸡蛋每天都应保证有。
少食多餐,不可过饱
老年人宅在家里,缺少运动,吃得过饱,容易诱发心脑血管疾病。
建议少食多餐,不要一顿吃饱,尤其是晚上不可过饱,食欲不好或活动受限的老人要特别注意。
多饮水,保证大便通畅
疫情期间,老年人运动减少,胃肠蠕动减慢,大便容易干燥。若用力排便,易引发心血管事件。充分饮水、吃点粗粮、多吃水果、增加活动量等,都有助保证大便通畅。每天饮水应在1500~2000毫升,多次少量;可以饮温开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。
吃点蜂胶提高免疫力
蜂胶中的黄酮醇、黄酮、黄烷酮、咖啡酸衍生物等成分,均具有抗病毒的作用。中医古籍出版社出版的《中国蜂产品知识普及规范读本》一书,介绍蜂胶有增强免疫力的保健作用。国家中医药管理局编著的《中华本草》记载蜂胶的作用:抗病原微生物,抗病毒。
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