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做好这5点,癌症离你远

来源:神农蜂语 时间:2021-07-31 15:59:52

     癌症是公认的三大杀手之一,也是一种慢性疾病,晚期癌症难以治愈,但可以预防!

 

做好这5点,癌症远离你

 

      癌症的发病与紧张的生活节奏、不良的生活习惯以及环境因素有关。

 

      1998年8月第17届世界肿瘤大会上专家们明确提出:“人们若想远离癌症,最有效的途径是彻底改变不良的生活和饮食习惯。”

 

       癌症如何预防?复旦大学附属华东医院中医主任医师张栩提出了以下几点。

 

       戒烟篇


       吸烟与癌症有着显著的关联。有研究显示,吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高8~12倍,同时,吸烟还会增加患喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌的风险。

 

       临床统计显示,被动吸烟者血液中的一氧化碳含量比吸烟者还高5倍。

 

       所以,如果您吸烟,请尽力戒烟;如果您身边有烟民,请远离他。

 

       限酒篇

 

       约90%的酒精代谢都是在肝脏内进行的,长期饮酒会导致酒精肝硬化,从而直接增加患肝癌的风险。

 

       长期饮酒者的致癌率是不饮酒者的2~3倍,除了肝癌外,酗酒还会造成口腔癌、喉癌、直肠癌和胰腺癌等。

 

       膳食篇

 

       高盐、高油、高热量食物、熏烤、油炸、腌制食品以及浓咖啡、浓茶,容易诱发癌症。

 

       健康、均衡的膳食一定要强调“少三白,多三黑。”“三白”指盐、糖、脂肪,“三黑”指蘑菇、黑木耳、黑米。

 

       运动篇

 

      德国运动学家范·阿肯教授研究发现:一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上, 可以预防癌症,即使得了癌症也能延长生命过程。

 

      为达到有效的运动,必须保证运动的质与量。

 

       所谓质,就是运动必须使心率在靶心率范围内,靶心率 = 每分钟(170-年龄)~(180-年龄)次。

 

       所谓量,就是时间不少于 20 分钟内的、 心率在靶心率水平的耐力运动,每周至少坚持3 次以上。

 

        睡眠篇

 

        睡眠的好坏占据养生是否有效的52%左右。

 

       除了要保证睡眠时间,还要尽量提高睡眠质量。睡眠好的人,身体得到充分休息、疲劳恢复快,自身的免疫机能恢复也快。

癌症可以被“吃掉”

 

       芦笋

 

       芦笋不但具有防癌的作用,而且具有抑制癌细胞扩散的作用,对淋巴腺癌、皮肤癌和膀胱癌、肠癌等有一定疗效。

 

      南瓜

 

      南瓜含有丰富的维生素和无机盐,它所富含的胡萝卜素可以抑制癌细胞的生长,摄入胡萝卜素多的人群各种癌症的发生率,明显低于摄入量偏少的人群。

 

      黑木耳

 

      木耳的营养价值极高,研究发现,黑木耳能提高机体的免疫功能,可以对抗化疗期间的白细胞下降症。

 

      以上膳食观点来源于上海中医药大学教授、著名肿瘤治疗专家何裕民。

 

      蜂产品

      蜂产品中,蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆、蜂胶、蜂蜡等都有一定的抗癌作用。

 

      日本著名医学博士丹羽勒负等研究者认为,抗氧化物质是防治癌症的关键物质。蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆、蜂胶等都有一定的抗氧化作用,尤其是蜂蜜、蜂胶抗氧化作用最为显著。

来源:养生中国微信、图书《中国蜜蜂学》

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