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城市熄灯之后，不少人面临睡眠与黑夜的赛跑。

中国日报客户端和丁香医生联合进行的国民健康调查显示，73% 的受调查者表示自己有睡眠困扰，其中最困扰的睡眠问题是睡不沉和睡不着；此外，83% 的受调查者睡前1 小时内在看手机，这些人中，有睡不沉、入睡困难等问题的比例更高。

中国睡眠研究会发布睡眠调查报告显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，这当中有超过3/4的人要在晚上11时以后入睡，而近1/3的人要熬到凌晨1时以后才能入睡。想睡睡不着，尤其是身体疲倦却无睡意，真是一种难言的折磨。

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”(WorldSleep day）。“世界睡眠日”一次次提醒大家关注个人睡眠状况。如果夜晚正常入睡是你的老大难，不妨找蜂王浆给你帮帮忙。

据北京出版社出版的《蜂产品科学消费指南》（2006年1月第1版）第38页记载，长期坚持食用蜂王浆，可以调节内分泌系统，提高机体的抗逆力，改善睡眠，是标本兼治的好方法。

蜂王浆中含丰富的氨基酸，其中有多种是脑神经的递质，能够抑制兴奋大脑细胞，这些物质在大脑需要休息时，可起到抑制脑细胞活动的作用，使之进入催眠状态，并使睡眠深沉、轻松，有利于较快地解除疲劳。

通过食用蜂王浆来改善睡眠，不仅可以提高入睡速度，还可提高睡眠质量，使睡眠深沉安静，醒来后特别清醒，没有昏昏沉沉的感觉。