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上个厕所得半天,真的不是在生蛋,真相令人尴尬

来源:神农蜂语 时间:2018-10-04 21:59:38

下面我们要谈的一个几乎人人都有过却难以启齿的事情。

便秘!

首先,我们要强调,便秘是一件很普遍的事情,不只是你有过。那种“欲求不得”的感觉,几乎人人有过,都懂。

学医出身的小伙伴们告诉我们:便秘是一种综合症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。排便次数一般每周不足 3 次

先掰指头算算你每周几次?

便秘的危害,即便不懂医学的人也应该有所了解。你想啊,身体代谢的垃圾长时间排不出去,毒素停留在体内,危害虽然不是立竿见影,但给身体会带来一系列负面影响。

在便秘的治疗上,生活方式的改变十分重要,多运动,多喝水,增多吃蔬菜水果粗粮,少吃辛辣腌制食物等都有帮助。

还有个事情很重要:专心便便,别总是玩手机。

如果调整了生活习惯,还是没什么效果,可以考虑使用通便药物帮助排便,比如芦荟胶囊、番泻叶、肠清茶。

但有的人说,便秘又不是病,非吃药不可吗?

不想吃药怎么办?还有别的方法吗?

小编掐指一算,你还可以吃蜂蜜或者蜂花粉


1蜂蜜

 蜂蜜能润滑肠胃,蜂蜜中的乙酰胆碱还能促进胃肠运动,是治疗便秘的良药。传统医学认为蜂蜜是通过对肠壁的滋润达到通便作用,属于缓下,不仅对人体无损,还有滋养作用,特别适合女性、儿童和老年人及体虚者。长期坚持食用蜂蜜可以有效地防止便秘的发生,在便秘发生时大量食用蜂蜜,一般为每次120克,可以很快达到通便的目的。

只要是纯真蜂蜜(假蜂蜜不在讨论之列)都有通便的作用,但紫云英蜜是预防便秘的首选。


2蜂花粉

蜂花粉中含有大量的纤维素、木质素、果胶质、孢粉素等,都属于食物纤维类。随蜂花粉品种不同,食物纤维的含量可能不同,多数可达10%- 20%。这些成分都可能起到刺激肠壁,促使肠壁蠕动,防治便秘的作用。

蜂花粉的口感与蜂蜜不同,一般是蜂蜜拌蜂花粉一起吃。蜂花粉与蜂蜜通便的原理不同,二者各有优劣。

小编曾经建议一位受便秘困扰的小伙伴吃蜂蜜或蜂花粉。他不以为然,对我说,蜂蜜或蜂花粉没有这么有效吧。否则他以前怎么不知道呢?

他以为是真的是小编“掐指一算”得来的。

当然不是,蜂蜜或蜂花粉对治疗便秘有效是有科学依据的。小编特此查阅相关文献,一探究竟。

先来看蜂蜜与便秘的相关论文。

《临床合理用药杂志》 2009年08期发表了第一作者为聂桂红(河北省献县人民医院)的《蜂蜜防治便秘的疗效观察》论文,得出结论:蜂蜜对功能性便秘和心肌梗死、脑卒中患者的便秘有良好的防治作用,能有效的防治并发症的发生,且食用方便、安全、无不良反应,可以长期使用。

②还有研究者用小白鼠做试验。《滨州医学院学报》 2010年04期发表了第一作者为潘虹(滨州医学院生理学教研室)的《蜂蜜对小鼠润肠通便作用的研究》论文,研究这通过用小鼠做试验,得出结论:蜂蜜对致便秘模型小鼠具有润肠通便作用

再来看蜂花粉与便秘的相关论文。

《放射免疫学杂志》 1995年02期发表了第一作者为章华础(上海放射免疫分析技术研究所)的《花粉治疗功能性便秘的临床观察及机理探讨》论文,指出蜂花粉胶囊治疗30例功能性便秘患者取得满意的临床效果

2000年召开的中国中西医结合大肠肛门疾病学术会议上,原培森(铁岭市肛肠病研究所)发表了《蜂花粉对习惯性便秘治疗100例》的会议论文。 他根据自己的临床经验,认为蜂花粉作为一种治疗便秘有效而无毒副作用的药物极为理想

 作为一名学术控,连卖个蜂蜜、蜂花粉都是这么严谨。搞得像做研究一样!因为,没有依据的事情,我从不瞎逼逼!

如果你对上述研究感兴趣,可以联系

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