（本文摘自河北省医疗气功医院主办的杂志《现代养生》2019年2月1日，如有侵权，请联系删除，微信19971718530）文章中观点、方法方式系引用，请自斟酌引用。

      "人一旦上了年纪，各项生理功能下降，形形色色的老年病伺机而至，本文给你推荐一款既廉价又靠谱的保健食物——蜂蜜。

      其好处至少有三：一是味道甜美，可代替部分糖食为你解馋 (蜂蜜所含的糖分多为果糖，较少引起体内血糖波动)；二是富含多种养分，可防止你与营养不良结缘；三是富含不少保健成分，可预防多种老年病。

      蜂蜜中有一种称为海藻糖的特殊成分，能让小白鼠动脉血管内的硬化斑块缩小30%，表明蜂蜜有一定的防止动脉硬化，保护心脑血管之效。

       蜂蜜富含多种酶和钙、钾、镁等矿物质，可在补充体力，消除疲劳，增强免疫力的同时防止血压、血糖发生异常变化，且有一定的缓解神经紧张，促进睡眠之功。

      蜂蜜杀菌作用突出，可让多种细菌 (包括痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌) 在10～20小时内死亡，对于老年人群中高发的龋病和牙周病的防止大有裨益。

      另外，蜂蜜中还富含有数量惊人的抗氧化剂，乃是导致加速衰老的自由基之克星。中医尤为推崇，将蜂蜜对人体的作用归纳为补中、清热、润肺、护胃、解毒、延年等功效，享有‘老年人牛奶’的誉称。"

（本文摘自河北省医疗气功医院主办的杂志《现代养生》2019年2月1日，如有侵权，请联系删除，微信19971718530）