夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度。“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”说的便是夏至时节，午后至傍晚常易形成雷阵雨，热雷雨骤来疾去的天气。

夏至时节，正是阴雨连绵的时期。这样的天气不仅让器物发霉，人体也容易觉得不舒服，此时蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌也很容易滋生。所以要更注意饮用水的卫生，尽量少吃不卫生的生冷食物，防止传染病发生和传播。

温水洗澡防寒邪

消除一天的酷热疲劳，Z好的方法是洗温水澡。不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，还能舒缓肌肉，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，易受风寒湿邪侵袭，切忌用冷水洗头，或者是把头直接对着风扇、空调吹风。有空调的房间，室内外温差不宜过大。

在夏季，人体阳气达到四季的Z高峰，此时治疗冬病，积寒容易被赶出来，还能增强抗病能力。在夏日去除积寒的方法是多服用偏温热的饮食，比如姜汤水具有温热暖胃的作用，在暑天服用时，可等到它自然凉下来再喝。

上班族可以用保温瓶泡些西洋参、太子参、沙参、枸杞等性味清补的食材来喝，及时补水之余，又给身体增加有益物质。另外，夏季湿热，在家也不妨多喝些清爽的汤水。神农蜂语推荐食谱：冬瓜薏米汤、玉米胡萝卜汤、海带黄豆汤。

夏令进补S选蜂王浆

夏季也是消耗的季节，若过度消耗而身体储备减少，就会导致体质下降，身体抗病能力减弱。因此，夏季进补十分必要，但不是所有营养品都适合夏令进补。根据专家研究显示：“长寿因子”蜂王浆较为温和，是夏季进补S选。

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