肠道的变化

你应该想象不到，长达5、6米的肠道可能就是你衰老的源头。肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，身体的循环都需要它来支持，摄取的营养从这里吸收，同时体内的毒素、垃圾从这里排出。一些医学研究表示，人体B分之九十以上的疾病都与肠道不洁有关，同时便秘对肠道的危害也相当大，1天不排便所积攒的毒素就相当于吸了三支烟。

  你可能无法想象，肠道中Z高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收。如此，每天摄入的新鲜营养肯定不会被吸收，而毒素却被吸收，你的肤色一定不会有光泽，色斑也会丛生，口气也会不清新，长久下去，就会出现很多女性担心的腹部脂肪堆积，这种脂肪更多是体内的废物，很难减下去。

  那么小编总结了几个排宿便的小方法：

  1、每天早晨喝一杯温开水或者是蜂蜜水。

  2、每天吃200克-300克的香蕉，Z好在早饭后服用，空腹不要吃香蕉，会引发结石。

  3、每天吃煮白薯或者红薯，Z好在中午之前吃，效果非常好，但一定要适量。

 脊椎的变化

 长久了劳累或者坐姿不正确，你的脊椎会出现变形，就会带来很多疾病。研究表明，女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。同时脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。所以，平时一定不要过分劳累，注意休息，保持运动。

 还有一个动作女性一定要注意，跷二郎腿。长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长久下去，势必会压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

预防脊椎方面的疾病，一定要多运动，不要保持一个姿势太久，还要注重营养，补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳。想跷二郎腿的时候起来活动活动，逐渐就能改正过来。

 鼻型的变化

 随着年龄的增长，你可能会发现你的鼻子会发生一些变化。如果早上起来你发现你的鼻孔有些下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，或者，你忽然感觉你的鼻子比从前大了一些。那么，你可能在走向衰老，不过别担心，通过一些按摩的小方法是可以改善的，毕竟每个人都会有老去的一天，这并没有什么大不了。

 鼻子会出现这些变化的原因是，鼻子和其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样，随着时间的流逝会萎缩。骨骼萎缩后，没有了骨骼的支撑，鼻形自然会有所改变。

 解决的方法就是养成每天搓鼻的习惯，搓鼻可以使鼻腔畅通并减少黑头产生，也可增强骨骼的强健，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。用双中指指腹，从鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部，然后用中指搓鼻梁，重复20次。

 头发的变化

 正常状况下，由于人每天的新陈代谢，脱落一些毛发是很正常的。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。

 雌性激素被视为是毛发生长的保护伞，随着年龄的增长，雌性激素会减少，由此会引发许多疾病和身体不适，所以要及时补充雌性激素。

 补充雌激素可以吃一些蜂王浆，蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且其中含有的大量氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

 如果你的身体出现了上述的情况，一定要重视起来，身体营养的缺乏和不良的小习惯都会加速你衰老的速度，不仅会改变你的容貌，也会更严重的影响你的健康，所以要时刻关注身体的变化，注重保养，永远保持年轻的容貌和身体状态！